Техника перемещений в волейболе

83588223

Перед осуществлением того или иного технического приема, необходимо перемещаться по площадке. Такие перемещения дают игроку выбрать наиболее подходящее место для осуществления технического приема. Техника таких перемещений включает в себя стартовые стойки, а также различные способы перемещений.

Стартовые стойки. Задача стартовых стоек – приобрести максимальную готовность к перемещению. Для принятия стойки необходима небольшая площадь опоры и небольшое сгибание ног в коленном суставе. Такая стойка помогает игроку максимально быстро выполнить перемещение в любую сторону. Существует три основных вида стоек:

1. Основная стойка – обе ноги располагаются на одном уровне на расстоянии около 30 сантиметров друг от друга. Вес тела приходится на середину точки опоры и равномерно распределяется на обе ноги. Ноги согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах и вытянуты перед грудью. Этот вид стойки является оптимальным.

2. Устойчивая стойка – одна нога должна быть слегка выдвинута вперед. Вес тела, как и при основной стойке, приходится на середину точки опоры и равномерно распределяется на обе ноги. Ноги должны быть согнуты в коленных суставах, туловище должно быть наклонено слегка вперед, руки согнуты в локтях и выдвинуты вперед на уровне груди.

3. Неустойчивая стойка – ноги располагаются на одном уровне, игрок может стоять как на носках, так и на полной ступне. Ноги также согнуты в коленных суставах, а руки — в локтевых. Неустойчивая стойка включает в себя статическую стойку, при которой игрок стоит неподвижно, либо переступает с ноги на ногу, и динамическую стойку, при которой игрок подпрыгивает на обеих ногах.

Перемещения. Существует три вида перемещений: ходьба, бег и скачок.

Ходьба. При ходьбе игрок перемещается по площадке пригибным шагом, т. е. ноги слегка согнуты в коленях. Пригибные шаги позволяют игроку быстрее принимать исходное положение. Также можно использовать скрестные и приставные шаги.

Бег. Бег в волейболе включает в себя стартовые ускорения на небольшие расстояния, резкие смены направления перемещений, а также резкие остановки. Все эти действия выполняются тем же пригибным шагом.

Скачок – это безопорный широкий шаг. В основном скачок сочетается с бегом или шагом. Скачок используется для быстрого перемещения.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.